Das Gedankenkarussell bremsen: Es ist Zeit für innere Ruhe & mehr Leichtigkeit.
Du bist weder zu viel, noch bist du zu kompliziert! Bei mir darfst du deine Maske ablegen, einmal tief durchatmen und einfach du sein.
Als Psychologin stehe ich als Sparringspartnerin an deiner Seite – mit viel Begeisterung für deine Entwicklung, liebevoller Direktheit und fundiertem Fachwissen im Rücken.
Ein Raum für Hochbegabte, Erwachsene mit ADHS und Selbstständige, die nicht ins Standard-Muster passen: Gemeinsam bringen wir Ordnung in dein Gedankenchaos, sortieren deine Gefühle und schicken die Selbstzweifel auf die Ersatzbank. Mit Blick auf das große Ganze und in deinem Tempo.
Das Gedankenkarussell bremsen: Es ist Zeit für innere Ruhe & mehr Leichtigkeit.
Du bist weder zu viel, noch bist du zu kompliziert! Bei mir darfst du deine Maske ablegen, einmal tief durchatmen und einfach du sein.
Als Psychologin stehe ich als Sparringspartnerin an deiner Seite – mit viel Begeisterung für deine Entwicklung, liebevoller Direktheit und fundiertem Fachwissen im Rücken.
Ein Raum für Hochbegabte, Erwachsene mit ADHS und Selbstständige, die nicht ins Standard-Muster passen: Gemeinsam bringen wir Ordnung in dein Gedankenchaos, sortieren deine Gefühle und schicken die Selbstzweifel auf die Ersatzbank. Mit Blick auf das große Ganze und in deinem Tempo.
(Nachricht Coachee)
Typische Themen in meiner psychologischen Begleitung
Vielleicht kennst du das auch:
Dein Weg zu mehr Klarheit und Leichtigkeit: Der Glow Loop
Individuelle psychologische Begleitung mit Fokus auf deinen Kopf UND deinen Körper.
Aus Erfahrung kann ich sagen: Ein 1:1-Prozess verläuft selten schnurgerade. Es gibt keine starren Module, die wir stur abarbeiten, sondern deine ganz eigene Dynamik. Dennoch zeigen sich oft typische Meilensteine, die den meisten Menschen Orientierung geben und dir dabei helfen können, dein eigenes System zu verstehen.
Ich nenne diese Entwicklungsschleife den Glow Loop:
Get Clear – Standortbestimmung
Ein wichtiger erster Schritt ist, hinzuschauen, was gerade wirklich bei dir los ist. Wir sortieren die vielen losen Fäden in deinem Kopf und beziehen gleichzeitig dein Nervensystem mit ein. Statt deine Emotionen nur logisch zu zerdenken, lernst du, ihre körperlichen Signale wieder richtig zu lesen.
Lead yourself – Selbstwirksamkeit
Hier entsteht oft der größte Aha-Moment: Die Erkenntnis, dass du das Steuer selbst in der Hand hast. Du bist die einzige Person, die deine Richtung bestimmen kann. Sobald du diese Selbstwirksamkeit spürst, wartest du nicht mehr ab, sondern übernimmst aktiv Verantwortung für deine Bedürfnisse.
Own it – Akzeptanz
Klarheit bringt nur etwas, wenn du dich nicht mehr für deine Besonderheiten verurteilst. In dieser Phase lernst du, dich, deine Grenzen und deine Funktionsweise genau so anzunehmen, wie sie sind. Dieser Prozess darf sich leicht anfühlen und sogar richtig Freude machen.
Walk it – Umsetzung
Echte Veränderung entsteht durch praktische Erfahrung im Alltag. Neue, positive Erlebnisse signalisieren deinem Nervensystem „Ich bin in Sicherheit“. Genau so können langfristig Mut, Selbstvertrauen und neue Muster entstehen.
Keine Sorge: Entwicklung ist ein Kreislauf, keine Einbahnstraße. Es muss nicht von heute auf morgen alles perfekt klappen. Der Glow Loop ist eine Haltung, die du mitnimmst und besteht aus mehreren Schritten, die ineinander greifen. Wenn es im Alltag mal wieder wackelt, weißt du künftig, an welchen Stellschrauben du ansetzen kannst.
Bevor wir mit der psychologischen Begleitung starten, lernen wir uns in einem kostenlosen, 20-minütigen Intro-Call kennen. Ganz entspannt und ohne Druck finden wir gemeinsam heraus, wo du gerade stehst und wie ich dich am besten unterstützen kann.
Wenn du mehr zu mir, meinen Methoden und Perspektiven wissen möchtest, hör gern in die Podcastfolgen rein, bei denen ich zu Gast war:
„Über Selbstmitgefühl“ im Allen Gefallen Podcast
„Zurück ins Spüren“ in der Onlinekurs Manufaktur
„Inneren Druck verstehen“ im Soulverwandt Podcast
Was sich für dich verändern kann
Auch wenn jede psychologische Begleitung individuell ist – hochbegabte und neurodivergente Menschen (z.B. mit ADHS), die mit mir arbeiten, berichten vor allem von:
- Mehr Klarheit darüber, was sie wirklich brauchen und wollen.
- Gesteigertem Selbstvertrauen – sowohl im Innen als auch im Außen.
- Authentischere Beziehungen in einem sozialen Umfeld, in dem sie sich nicht mehr verstellen müssen.
- Mehr Ruhe im Kopf und eine spürbar stärkere Verbindung zum eigenen Körper.
- Weniger Blockaden durch fremde Erwartungen oder eigene Ängste.
- Leichterem „Nein“-Sagen, sobald es sich im Körper richtig anfühlt.
- Mehr Gelassenheit bei Prokrastination und Akzeptanz der eigenen Bedürfnisse, Emotionen und Besonderheiten.
- Gesünderer Emotionsregulation, bei der Gefühle endlich wieder eine nützliche Funktion haben dürfen.
Das möchtest du auch? Lass uns gern kennenlernen und schauen, wie ich dich unterstützen kann.
Stimmen aus der Praxis – Erfahrungen mit der 1:1 Begleitung für hochbegabte, neurodivergente & selbstständige Personen
Die Zusammenarbeit mit Melanie hat mir sehr geholfen, wieder mehr Klarheit und Struktur in meinen herausfordernden Arbeitsalltag zu bringen. Mit Melanies Unterstützung habe ich Strategien erlernt, um bessere Prioritäten zu setzen und mich nicht ständig in tausend To-dos zu verlieren. Durch ihre Begleitung habe ich angefangen, meine Tage realistischer zu planen und mich auf die zwei wesentlichen Dinge zu konzentrieren, die an einem Tag wirklich wichtig sind. Das hat mein Zeitmanagement enorm verbessert und mir geholfen, wieder fokussierter und gleichzeitig entspannter zu arbeiten. Besonders wertvoll war für mich auch ihre Art der Begleitung: Sie war nicht nur strategisch und klar, sondern auch ein unglaublich motivierender Cheerleader. Melanie hat selbst die kleinsten Fortschritte gesehen und gefeiert. Das hat mir geholfen, umzusetzen, dranzubleiben und wieder Vertrauen in meinen eigenen Arbeitsrhythmus zu bekommen. Ich habe mich bei ihr richtig gut verstanden, unterstützt und gleichzeitig schonungslos ehrlich beraten gefühlt. Ich kann Melanies Begleitung wirklich von Herzen weiterempfehlen!
Zusammen mit Melanie konnte ich in den letzten 5 Coaching Sessions meinen Blickwinkel ändern. Sie hat mir geholfen, mich selbst wieder aus einer positiven Perspektive betrachten zu können und mir meiner Stärken und Fähigkeiten bewusst zu werden. Zu Beginn der Coachings war mein Gedankenmuster geprägt von Unsicherheit und dem Gedanken „Bin ich gut genug“ und „Kann ich das auch wirklich?“.
Ich war nicht nur unsicher nach außen sondern vor allem im Innen. Durch Ihre empathische und fröhliche Art hat Melanie dafür gesorgt, dass ich mich im Coaching mit ihr sofort wohl gefühlt habe. Gemeinsam haben wir alte Glaubenssätze hinterfragt, aufgedeckt und aufgelöst. Meinen letzten Coachingtermin konnte ich mit dem Satz „Ich bin in mir zuhause“ abschließen.
Sie hat mir geholfen, wieder stabil im Inneren zu sein, auf mich selbst zu vertrauen und das selbstbewusst nach außen zu spiegeln. Die Arbeit mit ihr ist eine ganz klare Herzensempfehlung.
Im Herbst 2024 bin ich auf einige Beiträge von Melanie gestoßen & war direkt von ihrer herzlichen Art begeistert. […] Sie hat mich mit viel Mitgefühl & Hingabe begleitet. Ich habe gelernt meine Bedürfnisse, meine Emotionen und letztlich auch mich selbst besser zu verstehen. Es ist gar nicht schlimm, wenn man nicht weiß, wie das geht. Das kann man lernen. Und das macht sogar richtig Spaß. Denn irgendwann kommt der Punkt, wo die ersten Erfolge sichtbar werden & man platzen könnte vor Freude. Melanie lebt das, was sie vermittelt, authentisch. Auch die Kommunikation außerhalb unserer Sessions hat mich gestärkt & mir geholfen Vertrauen aufzubauen. Ihre Strahlkraft & ihr Mut inspirieren mich. Ich bin dankbar, dass Melanie ihre Erfahrungen und Talente mit uns teilt & damit uns die Möglichkeit gibt unsere Superpower zu entdecken.
Deine Art zu arbeiten und zu sprechen, hat mich sofort abgeholt. Da war direkt dieses Gefühl: Hier bin ich richtig.
Vor unserer Zusammenarbeit hatte ich immer wieder Gedanken und Gefühle, die im Widerspruch zueinander standen. Mein Verstand sagte das eine, meine Intuition das andere. Jetzt sitzen beide an einem Tisch.
Auch Wünsche und Ziele, die lange im Verborgenen lagen, kamen hoch und einen habe ich direkt umgesetzt. Ich freue mich jetzt schon auf den Monat Sonne, Wind und Meer!
Was mir besonders geholfen hat? Deine Art und Weise Fragen zu stellen, dein Gespür dafür, was und wie du fragst, hat bei mir die richtigen Punkte getroffen.
Melanie hat mir geholfen, besser auf meine Grenzen zu achten und bewusst „Nein“ zu sagen, wenn es nötig ist. Dank ihr höre ich jetzt klarer auf meine Gedanken und gehe mutig voran, statt mich selbst auszubremsen.
Als Perfektionistin war es befreiend, mit Melanie über den ständigen Bewertungsdruck zu sprechen, den ich mir selbst auferlege. Jetzt sage ich öfter: Ich bin stolz auf das, was ich bin und erreicht habe. Melanie hat mir gezeigt, dass die Antworten schon in mir stecken, und ich meiner inneren Stimme mehr vertrauen darf. Durch ihre Inspiration habe ich auch wieder richtig Lust bekommen auf mein morgendliches Journaling. Es hilft mir, meine Gedanken zu ordnen. Mittlerweile hängen außerdem kleine Zettelchen an meinem Computer, die mich daran erinnern, wie wertvoll ich bin – als Mama, Mensch und Texterin. Danke, Melanie, dass du mich darin bestärkt hast meinen Weg mit Selbstvertrauen zu gehen! 🙂
Obwohl ich mich als Coach schon intensiv mit dem Thema Grenzen setzen beschäftigt habe, konnte ich in Melanies Kurs „authentisch du“ noch einmal neue, wertvolle Impulse mitnehmen.
Gerade für hochsensible und empathische Menschen – wie viele meiner Klientinnen – ist es so wichtig, liebevoll Nein zu sagen und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Melanie hat mit ihrer herzlichen, klaren Art einen Raum geschaffen, in dem echtes Vertrauen entstehen konnte. Die Mischung aus drei Live-Gruppen-Coachings, einer persönlichen 1:1-Session sowie den unterstützenden Unterlagen und Videos war rundum stimmig und inspirierend.
Ich freue mich sehr, dass ich nicht nur für mich selbst, sondern auch für meine Arbeit als Coach so viel mitnehmen konnte. Vielen lieben Dank, Melanie!
Ich bin sehr dankbar, Melanie begegnet zu sein! Sie macht so wichtige Arbeit, indem sie Frauen hilft, vom „People Pleasing“ wegzukommen und für ihre Bedürfnisse und Grenzen einzustehen. Das persönliche Gespräch mit ihr hat genau das gespiegelt, was mich an ihren Beiträgen hier direkt begeistert hat: unheimlich viel Empathie, gepaart mit einem Augenzwinkern und einer riesigen Portion Freude und positiver Energie, die sofort ansteckt. Ihr People Pleasing Quiz kann ich auch nur empfehlen!
Ich hatte mit der lieben Melanie schon mehrere Calls und kann sie jedem empfehlen, der generell einfach mal wieder mehr Klarheit über sich und seine eigenen Bedürfnisse bekommen möchte. Der Vibe hat direkt gepasst, sodass alles sehr vertraut, humorvoll und super angenehm war! Absolute Empfehlung, aber überzeuge dich gern selbst und buch dir einfach mal einen Call mit ihr 😊
Stimmen aus der Praxis – Erfahrungen mit der 1:1 Begleitung für hochbegabte, neurodivergente & selbstständige Personen
[…] Mit Melanies Unterstützung habe ich Strategien erlernt, um bessere Prioritäten zu setzen und mich nicht ständig in tausend To-dos zu verlieren. Durch ihre Begleitung habe ich angefangen, meine Tage realistischer zu planen und mich auf die zwei wesentlichen Dinge zu konzentrieren, die an einem Tag wirklich wichtig sind. Das hat mein Zeitmanagement enorm verbessert und mir geholfen, wieder fokussierter und gleichzeitig entspannter zu arbeiten. […] Sie war nicht nur strategisch und klar, sondern auch ein unglaublich motivierender Cheerleader. Melanie hat selbst die kleinsten Fortschritte gesehen und gefeiert. Das hat mir geholfen, umzusetzen, dranzubleiben und wieder Vertrauen in meinen eigenen Arbeitsrhythmus zu bekommen. Ich habe mich bei ihr richtig gut verstanden, unterstützt und gleichzeitig schonungslos ehrlich beraten gefühlt. Ich kann Melanies Begleitung wirklich von Herzen weiterempfehlen!
Im Herbst 2024 bin ich auf einige Beiträge von Melanie gestoßen & war direkt von ihrer herzlichen Art begeistert. […] Sie hat mich mit viel Mitgefühl & Hingabe begleitet. Ich habe gelernt meine Bedürfnisse, meine Emotionen und letztlich auch mich selbst besser zu verstehen. Es ist gar nicht schlimm, wenn man nicht weiß, wie das geht. Das kann man lernen. Und das macht sogar richtig Spaß. Denn irgendwann kommt der Punkt, wo die ersten Erfolge sichtbar werden & man platzen könnte vor Freude. Melanie lebt das, was sie vermittelt, authentisch. Auch die Kommunikation außerhalb unserer Sessions hat mich gestärkt & mir geholfen Vertrauen aufzubauen. Ihre Strahlkraft & ihr Mut inspirieren mich. Ich bin dankbar, dass Melanie ihre Erfahrungen und Talente mit uns teilt & damit uns die Möglichkeit gibt unsere Superpower zu entdecken.
[…] Sie hat mir geholfen, mich selbst wieder aus einer positiven Perspektive betrachten zu können und mir meiner Stärken und Fähigkeiten bewusst zu werden. Zu Beginn der Coachings war mein Gedankenmuster geprägt von Unsicherheit und dem Gedanken „Bin ich gut genug“ und „Kann ich das auch wirklich?“.
[…] Gemeinsam haben wir alte Glaubenssätze hinterfragt, aufgedeckt und aufgelöst. Meinen letzten Coachingtermin konnte ich mit dem Satz „Ich bin in mir zuhause“ abschließen.
Sie hat mir geholfen, wieder stabil im Inneren zu sein, auf mich selbst zu vertrauen und das selbstbewusst nach außen zu spiegeln. Die Arbeit mit ihr ist eine ganz klare Herzensempfehlung.Deine Art zu arbeiten und zu sprechen, hat mich sofort abgeholt. Da war direkt dieses Gefühl: Hier bin ich richtig.
Vor unserer Zusammenarbeit hatte ich immer wieder Gedanken und Gefühle, die im Widerspruch zueinander standen. Mein Verstand sagte das eine, meine Intuition das andere. Jetzt sitzen beide an einem Tisch.
Auch Wünsche und Ziele, die lange im Verborgenen lagen, kamen hoch und einen habe ich direkt umgesetzt. Ich freue mich jetzt schon auf den Monat Sonne, Wind und Meer!
Was mir besonders geholfen hat? Deine Art und Weise Fragen zu stellen, dein Gespür dafür, was und wie du fragst, hat bei mir die richtigen Punkte getroffen.Obwohl ich mich als Coach schon intensiv mit dem Thema Grenzen setzen beschäftigt habe, konnte ich in Melanies Kurs „authentisch du“ noch einmal neue, wertvolle Impulse mitnehmen.
[…] Melanie hat mit ihrer herzlichen, klaren Art einen Raum geschaffen, in dem echtes Vertrauen entstehen konnte. […]
Ich freue mich sehr, dass ich nicht nur für mich selbst, sondern auch für meine Arbeit als Coach so viel mitnehmen konnte. Vielen lieben Dank, Melanie!Melanie hat mir geholfen, besser auf meine Grenzen zu achten und bewusst „Nein“ zu sagen, wenn es nötig ist. […] Jetzt sage ich öfter: Ich bin stolz auf das, was ich bin und erreicht habe. Melanie hat mir gezeigt, dass die Antworten schon in mir stecken, und ich meiner inneren Stimme mehr vertrauen darf.
[…] Danke, Melanie, dass du mich darin bestärkt hast meinen Weg mit Selbstvertrauen zu gehen! 🙂Ich bin sehr dankbar, Melanie begegnet zu sein! Sie macht so wichtige Arbeit, indem sie Frauen hilft, vom „People Pleasing“ wegzukommen und für ihre Bedürfnisse und Grenzen einzustehen. […] Unheimlich viel Empathie, gepaart mit einem Augenzwinkern und einer riesigen Portion Freude und positiver Energie, die sofort ansteckt. […]
Ich hatte mit der lieben Melanie schon mehrere Calls und kann sie jedem empfehlen, der generell einfach mal wieder mehr Klarheit über sich und seine eigenen Bedürfnisse bekommen möchte. […] Absolute Empfehlung, aber überzeuge dich gern selbst und buch dir einfach mal einen Call mit ihr 😊
Thank you for the “upcycling your narrative” workshop. I could learn something (about myself) […] You delivered all the content while still giving off a warm, caring vibe! Thank you and all the best to you!
Your Workshops were amazing, I really really appreciated them. Thank you for being vulnerable there. […] I feel like I’ve just taken a giant step towards being nicer to my teenage self and to my present self.
Thank you very much, I feel your workshop has helped me a lot. I’m not just saying words, last camp days were much better since I’ve had more “I am enough vibes”
Und, wenn du mir nicht glaubst, was alles möglich ist, dann hör dir an was Marie zu sagen hat!
“Sie hat schon längst mein Vertrauen gewonnen – sie sieht mich, Sie versteht mich, sie weiß wie ich ticke. […] An diesem punkt war ich völlig orientierungslos und verwirrt – sie hat mir ein bild gegeben, ich weiß endlich was ist mein wofür, was ist mein warum. Ohne melanie hätte ich diesen roten faden niemals gefunden. […] Die antworten sind aus mir gekommen dank ihrer hilfe”
Marie zum 1:1 Deep Dive
Hi, ich bin Melanie Psychologin M.Sc., selbst hochbegabt und neurodivergent – und ich bin gern deine persönliche Cheerleaderin
Ich habe mich früher oft wie ein Alien gefühlt: Als würde ich nirgendwo so richtig reinpassen. Mein Kopf stand niemals still, ich habe mich ständig selbst unter Druck gesetzt und alles hinterfragt. Damals hätte ich mir einfach jemanden an meiner Seite gewünscht, der mich stärkt und mir zeigt, dass ich genau so sein darf, wie ich bin. Jemanden, der mich zur Seite nimmt und sagt: „Ich glaube an dich. Du schaffst das!“
Diese Stütze möchte ich heute für dich sein. Bei mir darfst du deine Maske ablegen und einfach du sein. Gemeinsam schauen wir uns an, was in deinem Kopf und in deinem Körper los ist, wie deine Muster funktionieren und wie du sie für dich nutzen kannst. Denn das, was du fühlst, ist nicht falsch.
In der 1:1 Begleitung:
- fokussiere ich mich auf Themen wie Hochbegabung & Neurodiversität (u.a. ADHS und Autismus), gesündere Emotionsregulation, Bindungs- und Beziehungsfragen sowie ein Selbstvertrauen, das dich unabhängig von deiner Leistung oder der Bewertung von außen trägt.
- unterstütze ich besonders gerne Selbstständige, Unternehmer:innen und Führungskräfte bei ihrer persönlichen Entwicklung.
- lege ich Wert auf einen wissenschaftlich fundierten Ansatz aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, kombiniert mit achtsamkeitsbasierten Methoden (wie MBCT), praktischen Tools zur Emotionsregulation und der Yogatherapie.
Meine Zertifikate und Ausbildungen:
- Master of Science Psychologie
- Therapeutic Method Training (Gifted Institute Dänemark)
- Zertifizierte Beraterin Hoch- und Höchstbegabung (siehe unten)
- 200h Yogalehrerausbildung
- Yoga für Anxiety und Trauma-Informed Yoga
- Fortbildungen im Bereich Autismus (z.B. TEACCH, Trauma und Autismus)
- ID37 Master
Mehr Infos dazu auch auf meiner LinkedIn-Seite.
Darüber hinaus, bin ich Mitglied im „Können macht Spaß“-Netzwerk:
FAQ – Häufig gestellte Fragen
