Du er ikke for meget eller for kompliceret – her må du bare være dig selv.
Vil du endelig slippe af med selvtvivl, overthinking og uro? Som psykolog (M.Sc.) arbejder jeg 1:1 med højtbegavede og selvstændige, der er trætte af at skjule deres følelser og bare fungere – så du kan finde indre ro.
(Besked Workshop Deltager)
Du er ikke for meget eller for kompliceret – her må du bare være dig selv.
Vil du endelig slippe af med selvtvivl, overthinking og uro? Som psykolog (M.Sc.) arbejder jeg 1:1 med højtbegavede og selvstændige, der er trætte af at skjule deres følelser og bare fungere – så du kan finde indre ro.
KENDER DU DET? – TYPISKE EMNER I 1:1-SAMTALER FOR HØJT BEGAVEDE OG SELVSTÆNDIGE
Måske lyder det bekendt:
Hej! Jeg hedder Melanie, jeg er psykolog (M.Sc.), selv neurodivers, og jeg har også længe tvivlet på mig selv…
Som højt begavet kvinde har jeg ofte følt mig som en fremmed i denne verden. Som om jeg ikke rigtig passede ind nogen steder. Desuden var der næsten altid travlt i mit hoved, jeg følte mig konstant under pres og satte spørgsmålstegn ved alt.
På en eller anden måde fandt jeg selv vej igennem det. Med tiden fandt jeg en måde at genfinde roen i både hovedet OG kroppen og gå min vej med klarhed og selvtillid. Senere fik jeg også hjælp af coaches, somatiske specialister og en psykolog. Men jeg ville have ønsket, at jeg havde haft nogen ved min side lige fra starten. Nogen, der virkelig interesserede sig for mig. For nogle gange gør det bare godt, når nogen ikke er bange for de store følelser, spørger og viser dig:
Det, du føler, er helt berettiget. Lad os tage det sammen!
For mig personligt ville det have lettet en stor byrde fra mine skuldre. Byrden af at være en byrde og at være “forkert”. At føle mig friere og lettere igen. Jeg mærkede denne forskel meget tydeligt, da jeg ikke længere var alene med mine problemer. Man kan læse sig til meget – men der er udfordringer, som erfaringen viser, er lettere at håndtere, når man har nogen, der styrker en, og hvor man føler sig set. Og som kan skabe et trygt rum, hvor man må vokse.
Hvis du netop ønsker en sådan åben og fordomsfri samtale: Lad os tale sammen uden forpligtelser!
Jeg kan tilbyde støtte inden for følgende områder (på engelsk eller tsyk): højtbegavethed, neurodiversitet såsom ADHD og højtfungerende autisme, personlig udvikling som selvstændig, iværksætter eller leder, tilknytnings- og relationsspørgsmål samt opbygning af selvtillid og selvaccept og stress. Jeg videreuddanner mig løbende inden for disse emner.
Min tilgang er integrerende og bygger primært på kognitiv adfærdsterapi og mindfulness-baserede metoder – suppleret med min videreuddannelse i yogaterapi og mine egne erfaringer. Alle disse aspekter har jeg samlet i én metode: Min Glow Loop, som også udgør kernen i hele mit arbejde 👇
af sted til din Glow Loop
I stedet for at »fungere uden grænser« kan du endelig være dig selv igen:
Bliv klar! Lær dig selv at kende igen.
Inden du modigt begiver dig af sted, har du brug for klarhed: Hvad foregår der lige nu i dit hoved og dit hjerte? Hvad tænker, føler og har du brug for?
Her handler det virkelig om at være opmærksom i stedet for at analysere endnu en gang.
Led dig selv – Du har allerede alt indeni dig. Alt, hvad du har brug for og ønsker at være.
Når du først har fået klarhed, kan du lære at tage kontrollen over dit liv tilbage. For helt ærligt: Du er den eneste, der kan gøre det.
I dette trin vil du som regel begynde at indse, hvor du skal starte for at gøre en reel forskel. Væk fra tanken om, at »det her bare sker for mig«, og hen imod »nu er jeg aktivt der for MIG SELV«!
Ejer det! Du er det værd.
Uden ejerskab forbliver klarhed og selvledelse blot smukke tanker. For at dit modige jeg kan blive til virkelighed, er det vigtigt at du lære at stå ved dig selv!
Det handler også i høj grad om at acceptere dig selv og tingene – og samtidig forme processen med glæde.
Gå det – leve, som du vil.
Og så? Gør det, gør det, gør det! Vov at leve det liv, du ønsker, i trygge omgivelser, skridt for skridt. For det er den vigtigste måde at opbygge varig selvtillid på:
Nye oplevelser = Nye signaler til dit nervesystem: »Jeg er i sikkerhed.« Det er som regel sådan, man lærer mod, og nye sunde vaner kan vokse sig stærke og blive en fast del af din hverdag.
Vigtigt: Det behøver ikke at gå perfekt med det samme. Det er en proces, der normalt bliver mere og mere naturlig med tiden og får lov til at udfolde sig. Gennem gentagen praksis kan de positive resultater så udvikle sig.
Det handler om at blive bedre til at mærke din krops signaler og vide, HVOR du kan gribe ind, når det igen begynder at vakle. Målet er, at du kan udvikle selvtillid og dermed genvinde troen på dig selv. Erfaringen viser, at stress og angst også bliver mindre med tiden.
→ I en 1:1-samtale følger jeg dig personligt på din rejse. Intensivt, uden faste skabeloner og tæt på dit liv.
Hold op med at forsøge at gøre alle tilfredse – tillad dig selv at acceptere dig selv fuldt ud!
Lær at vise dit sande jeg uden frygt for kritik eller afvisning. Vær autentisk, uanset hvad andre tænker.
Sig endelig, hvad du virkelig ønsker!
Hold op med at skjule dine ønsker – find styrken til at kommunikere ærligt, selv om du ved, at det kan blive modtaget negativt..
Lær at sige nej – sæt grænser uden at føle dig skyldig.
Styrk din evne til at skille dig ud og stå op for dig selv med selvtillid.
Træffe modige beslutninger – omfavne forandringer.
Frigør dig fra frygten for at begå fejl, og tag det næste skridt mod din personlige vækst..
Du behøver ikke at være perfekt.
Bliv den bedste udgave af dig selv ved at acceptere dig selv, som du er – med alle dine styrker og svagheder..
Det tog mig mange år at forstå det:
Den vigtigste person i mit liv er mig selv.
I dag er min førsteprioritet mig – og jeg står ved det og går modigt kun én vej: min vej. Giver det genlyd hos dig? Find ud af mere om mig her:
Lev DIT liv. Bedstemor Hildegard kunne måske ikke altid lide det, men hvad pokker – hun havde sit eget, hun har ikke brug for dit.
Husk: Du er dig selv. Ikke bedstemor Hildegard.
Hvad kan der ændre sig for dig?
Begavede og selvstændige kvinder, der arbejder sammen med mig, fortæller blandt andet:
Disclaimer: Psykologisk støtte er en individuel proces – hvordan din rejse kommer til at se ud, afhænger af dig og de udfordringer, du står over for 😊
Bæredygtig forandring tager tid. Dybt rodfæstede overbevisninger kan ikke bare »hurtigt« fjernes – sådan er det bare. Hos mig findes der ikke noget, der hedder »gør denne ene ting, og dit problem vil aldrig vende tilbage!« og heller ikke noget, der hedder »one-size-fits-all-tilgang«. Få mere at vide om mine pakker og individuelle tilbud i et første empowerment-opkald. Jeg glæder mig til at høre fra dig! Klik på knappen for at sikre dig en uforpligtende aftale 👇
Hvad folk siger om at arbejde med mig…
Samarbejdet med Melanie har hjulpet mig meget med at skabe mere klarhed og struktur i min udfordrende hverdag. Med Melanies hjælp har jeg lært strategier til at sætte bedre prioriteter og undgå at drukne i tusindvis af opgaver. Takket være hendes vejledning er jeg begyndt at planlægge mine dage mere realistisk og fokusere på de to vigtigste ting, der virkelig betyder noget i løbet af en dag. Det har forbedret min tidsstyring enormt og hjulpet mig til at arbejde mere fokuseret og samtidig mere afslappet. Hendes måde at støtte mig på var også særlig værdifuld for mig: Hun var ikke kun strategisk og klar i mælet, men også en utrolig motiverende cheerleader. Melanie har selv set og fejret selv de mindste fremskridt. Det har hjulpet mig med at sætte tingene i praksis, holde fast og genvinde tilliden til mit eget arbejdstempo. Hos hende har jeg følt mig rigtig godt forstået, støttet og samtidig rådgivet med ærlighed. Jeg kan virkelig varmt anbefale Melanies ledsagelse!
I efteråret 2024 stødte jeg på nogle af Melanies indlæg og blev straks imponeret over hendes varme måde at være på. Nogle gange er det eneste, der skal til, et ærligt grin. Efter at have deltaget i et webinar besluttede jeg at begive mig ud på en rejse med Melanie og tage springet. Hun ledsagede mig med stor medfølelse og engagement. Jeg lærte at forstå mine behov, mine følelser og i sidste ende mig selv bedre. Det er ikke så slemt, hvis man ikke ved, hvordan man gør det. Man kan godt lære det. Og det er endda rigtig sjovt. For der kommer et tidspunkt, hvor de første succeser bliver synlige, og man kan sprænges af glæde. Melanie lever autentisk det, hun underviser i. Kommunikationen uden for vores sessioner har også styrket mig og hjulpet mig med at opbygge tillid. Hendes udstråling og mod inspirerer mig.
Jeg er taknemmelig for, at Melanie deler sine erfaringer og talenter med os og giver os mulighed for at opdage vores superkræfter.
Sammen med Melanie har jeg i løbet af de sidste 5 coaching-sessioner været i stand til at ændre min synsvinkel. Hun har hjulpet mig med at se mig selv fra en positiv vinkel igen og blive bevidst om mine styrker og evner. Da coaching-forløbet startede, var mine tankemønstre præget af usikkerhed og tanker som »Er jeg god nok?« og »Kan jeg virkelig gøre det?«.
Jeg var ikke kun usikker udadtil, men især indadtil. Med sin empatiske og muntre væremåde sørgede Melanie for, at jeg straks følte mig godt tilpas i coachingforløbet med hende. Sammen har vi stillet spørgsmålstegn ved, afdækket og opløst gamle overbevisninger. Jeg kunne afslutte min sidste coaching-session med sætningen »Jeg er hjemme i mig selv«.
Hun har hjulpet mig med at finde stabilitet indeni, stole på mig selv og udstråle selvtillid udadtil. Jeg kan varmt anbefale at arbejde med hende.
Melanie har hjulpet mig til at blive mere bevidst om mine grænser og til bevidst at sige nej, når jeg har brug for det. Takket være hende lytter jeg nu tydeligere til mine tanker og går modigt videre i stedet for at bremse mig selv.
Som perfektionist var det befriende at tale med Melanie om det konstante pres for at dømme mig selv. Nu siger jeg det oftere: Jeg er stolt af, hvad jeg er, og hvad jeg har opnået. Melanie har vist mig, at svarene allerede findes inden i mig, og at jeg kan stole mere på min indre stemme.
Hendes inspiration har også givet mig lyst til at skrive dagbog om morgenen igen. Det hjælper mig med at organisere mine tanker. Nu har jeg også små noter på min computer, som minder mig om, hvor værdifuld jeg er – som mor, som menneske og som forfatter. Tak, Melanie, fordi du opmuntrer mig til at gå mine egne veje med selvtillid! 🙂
Selvom jeg som coach allerede har beskæftiget mig intensivt med emnet grænsesætning, fik jeg endnu en gang nye, værdifulde impulser med fra Melanies kursus »authentisk dig«.
Især for højt følsomme og empatiske mennesker – som mange af mine klienter – er det så vigtigt at sige nej på en kærlig måde og tage sine egne behov alvorligt.
Med sin varme og klare måde har Melanie skabt et rum, hvor der kunne opstå ægte tillid. Blandingen af tre live-gruppe-coachings, en personlig 1:1-session samt de understøttende materialer og videoer var gennemgående harmonisk og inspirerende.
Jeg er meget glad for, at jeg ikke kun har fået så meget ud af det for mig selv, men også for mit arbejde som coach. Mange tak, Melanie!
Din måde at arbejde og tale på fangede mig med det samme. Der var en umiddelbar følelse af, at dette er det rigtige sted for mig.
Før vi begyndte at arbejde sammen, havde jeg hele tiden tanker og følelser, der var i modstrid med hinanden. Min hjerne sagde én ting, min intuition en anden. Nu sidder de begge ved samme bord.
Ønsker og mål, som havde været skjult i lang tid, kom også frem, og et af dem realiserede jeg med det samme. Jeg ser allerede frem til måneden med sol, vind og hav!
Hvad hjalp mig især? Din måde at stille spørgsmål på, dit instinkt for, hvad du skal spørge om, og hvordan du skal spørge, ramte virkelig plet for mig.
Jeg er meget taknemmelig for at have mødt Melanie! Hun gør et så vigtigt arbejde med at hjælpe kvinder med at bevæge sig væk fra »people pleasing« og stå op for deres behov og grænser. Den personlige samtale med hende afspejlede præcis det, jeg straks blev inspireret af i hendes bidrag her: en utrolig mængde empati, parret med et glimt i øjet og en stor portion glæde og positiv energi, der straks smitter. Jeg kan også varmt anbefale hendes People Pleasing Quiz!
Jeg har allerede haft flere samtaler med Melanie og kan anbefale hende til alle, der blot ønsker at få mere klarhed over sig selv og deres egne behov. Stemningen var helt rigtig, så alt var meget familiært, humoristisk og super behageligt! Absolut anbefaling, men se selv og book simpelthen et opkald med hende 😊.
Thank you for the “upcycling your narrative” workshop. I could learn something (about myself) and as a serial activity organiser myself I felt secure at all times through the professional way you lead through it. So I hope you organise even more amazing activities in the future. And do you know what is even more incredible? You delivered all the content while still giving off a warm, caring vibe! Thank you and all the best to you!
Your Workshops were amazing, I really really appreciated them. Thank you for being vulnerable there. I briefly said thanks earlier, but I really really want to thank you again for the activity. I feel like I’ve just taken a giant step towards being nicer to my teenage self and to my present self.
Thank you very much, I feel your workshop has helped me a lot. I’m not just saying words, last camp days were much better since I’ve had more “I am enough vibes”
Hvad folk siger om at arbejde med mig…
[…] Med Melanies hjælp har jeg lært strategier til at sætte bedre prioriteter og undgå at drukne i tusindvis af opgaver. Takket være hendes vejledning er jeg begyndt at planlægge mine dage mere realistisk og fokusere på de to vigtigste ting, der virkelig betyder noget i løbet af en dag. Det har forbedret min tidsstyring enormt og hjulpet mig til at arbejde mere fokuseret og samtidig mere afslappet. […] Hun var ikke kun strategisk og klar i mælet, men også en utrolig motiverende cheerleader. Melanie har selv set og fejret selv de mindste fremskridt. Det har hjulpet mig med at sætte tingene i praksis, holde fast og genvinde tilliden til mit eget arbejdstempo. Hos hende har jeg følt mig rigtig godt forstået, støttet og samtidig rådgivet med ærlighed. Jeg kan virkelig varmt anbefale Melanies ledsagelse!
Din måde at arbejde og tale på fangede mig med det samme. Der var en umiddelbar følelse af, at dette er det rigtige sted for mig.
Før vi begyndte at arbejde sammen, havde jeg hele tiden tanker og følelser, der var i modstrid med hinanden. Min hjerne sagde én ting, min intuition en anden. Nu sidder de begge ved samme bord. Ønsker og mål, som havde været skjult i lang tid, kom også frem, og et af dem realiserede jeg med det samme. […] Hvad hjalp mig især? Din måde at stille spørgsmål på, dit instinkt for, hvad du skal spørge om, og hvordan du skal spørge, ramte virkelig plet for mig.[…] Hun hjalp mig med at se mig selv fra en positiv vinkel igen og blive bevidst om mine styrker og evner. Da coachingforløbet startede, var mine tanker præget af usikkerhed og tanker som »Er jeg god nok?« og »Kan jeg virkelig gøre det?«.
[…] Sammen har vi stillet spørgsmålstegn ved, afdækket og opløst gamle overbevisninger. Min sidste coaching-session kunne jeg afslutte med sætningen »Jeg er hjemme i mig selv«.
Hun har hjulpet mig med at finde indre stabilitet igen, stole på mig selv og udstråle selvtillid. Jeg kan varmt anbefale at arbejde med hende.Melanie har hjulpet mig til at blive mere bevidst om mine grænser og til bevidst at sige nej, når jeg har brug for det. […] Nu siger jeg det oftere: Jeg er stolt af, hvem jeg er, og hvad jeg har opnået. Melanie har vist mig, at svarene allerede findes inden i mig, og at jeg kan stole mere på min indre stemme. […] Tak, Melanie, fordi du opmuntrer mig til at gå min vej med selvtillid! 🙂
[…] Hun ledsagede mig med stor medfølelse og dedikation. Jeg har lært at forstå mine behov, mine følelser og i sidste ende mig selv bedre. Det er ikke så slemt, hvis man ikke ved, hvordan man gør det. Man kan lære det. Og det er endda rigtig sjovt. For på et tidspunkt kommer der et punkt, hvor de første succeser bliver synlige, og man kunne sprænge af glæde. […] Kommunikationen uden for vores sessioner har også styrket mig og hjulpet mig med at opbygge selvtillid. Hendes udstråling og mod inspirerer mig. Jeg er taknemmelig for, at Melanie deler sine erfaringer og talenter med os og giver os mulighed for at opdage vores superkræfter.
Selvom jeg som coach allerede har beskæftiget mig intensivt med emnet grænsesætning, fik jeg endnu en gang nye, værdifulde impulser med fra Melanies kursus »authentisk dig«.
[…] Melanie har med sin varme, klare måde skabt et rum, hvor der kunne opstå ægte tillid. […]
Jeg er meget glad for, at jeg ikke kun har fået så meget ud af det for mig selv, men også for mit arbejde som coach. Mange tak, Melanie!Jeg er meget taknemmelig for at have mødt Melanie! Hun gør et så vigtigt arbejde med at hjælpe kvinder med at bevæge sig væk fra »people pleasing« og stå op for deres behov og grænser. […] En utrolig mængde empati, kombineret med et glimt i øjet og en stor dosis glæde og positiv energi, der straks smitter. […]
Jeg har allerede haft flere samtaler med Melanie og kan anbefale hende til alle, der blot ønsker at få mere klarhed over sig selv og sine egne behov. […] En absolut anbefaling, men se selv og book simpelthen en samtale med hende 😊.
Thank you for the “upcycling your narrative” workshop. I could learn something (about myself) […] You delivered all the content while still giving off a warm, caring vibe! Thank you and all the best to you!
Your Workshops were amazing, I really really appreciated them. Thank you for being vulnerable there. […] I feel like I’ve just taken a giant step towards being nicer to my teenage self and to my present self.
Thank you very much, I feel your workshop has helped me a lot. I’m not just saying words, last camp days were much better since I’ve had more “I am enough vibes”
Ofte stillede spørgsmål
