Ud af funktionen – ind i dit modige, autentiske jeg.
Lær at stole på din egen stemme og at sige det »nej«, der længe har været i dig, klart og selvsikkert. For et liv, der føles som dit eget – fuld af klarhed, selvtillid og ægte forbindelse til dig selv.
Hej, jeg er Melanie, Empowerment Coach og din personlige cheerleader 🤟🏼
Find ud af mere om mig på LinkedIn – og i kompakt form i denne artikel:
Kender du mottoet »please everyone«? Så er du ikke alene – jeg havde det på samme måde.
I lang tid var jeg ekspert i, hvad andre mennesker ville have. Hvis der havde været en titel for det, ville jeg have gennemført »Master of being Everybody’s Darling« dengang. Hovedmodulet: konstant at være opmærksom på meninger og behov hos alt og alle – undtagen mig. Og resultatet? Jeg levede et liv, der passede bedre til bedstemor Hildegard i nabohuset end til mig ❌
Så kom yoga, meditation, min yogalæreruddannelse og en grad i psykologi. Og endelig modet og den indre styrke til at gøre MINE ting, til at stå op for mig selv og til at sige »nej« nogle gange. Og denne superkraft vil jeg nu gerne give videre til dig 🤟🏼
Som uddannet psykolog vil jeg ledsage dig på din vej til dit autentiske selv. Min tilgang integrerer psykologiske metoder med yogafilosofi for at facilitere holistisk forandring – væk fra selvtillid og selvbestemmelse mod selvtillid og dit modige, autentiske liv.
Vi arbejder intensivt med 4 kerneområder, som danner grundlaget for dit modige selv. Ved hjælp af en kombination af psykologiske teknikker og yogafilosofi arbejder vi på at lokke din indre rebel ud af dig, styrke dig og booste din selvtillid – så du modigt kan gå ud med det, DU føler fra dit hjerte 💛.
Ønsker du inspiration til et bestemt emne? Der findes individuelle coaching-sessioner til dette formål👇
Bring dit emne, din overbevisning, din aktuelle udfordring med – i en 50 minutters coaching-session arbejder vi sammen om det. Klik her for at se kalenderen (hvis det ikke vises direkte nedenfor).
Jeg glæder mig til at se dig! 😊
Rent your Cheerleader!
Din personlige inspirator og partner, der giver dig mod i hverdagen som selvstændig – 3 måneder fra 2500 €
(for virksomheder: ekskl. moms)
Det kan være hårdt at være selvstændig, når man er alene. Især når gamle overbevisninger dukker op, og den indre tvivler hele tiden kommer med sine kommentarer… Lad os sammen finde din vej til mere selvtillid og indre ro og genskabe følelsen af indre lethed i dit travle sind!
Hvad du kan forvente af vores 1:1
Hos mig får du den fulde kraft fra psykologi, arbejde med højtbegavede og nervesystemet – med en god portion “opmuntring og opbakning i massevis!”. Med denne vejledning får du ikke kun mig som psykolog og dermed al min viden og mine værktøjer, men også din helt personlige cheerleader, der følger dig gennem den til tider meget træge og udfordrende hverdag som selvstændig. Daglige opmuntrende ord og opbakning er inkluderet… Alt dette er sammensat på en måde, så du hurtigt kan mærke en forandring. Vi kan drøfte nærmere oplysninger, antallet af sessioner og hvad der ellers er inkluderet, detaljer om forløbet samt alle de spørgsmål, du ellers måtte have, i et gratis opkald.
1:1 coaching-programmer
Som spirende psykolog, M.Sc. i psykologi og uddannet yogalærer følger jeg dig i 1:1 coaching på din vej til dit autentiske selv – så du endelig kan gøre dine ting igen. Stop med at behage: Vær modigt dig selv 😎
Det hele er der for dig:
Op til 6 måneders 1:1-support
8 personlige (online) 1:1-sessioner på hver 60 minutter er inkluderet. Det giver os mulighed for at imødekomme dine individuelle behov og mål.
Praktiske øvelser fra psykologien
Med meditationssessioner, visualiseringer og impulser fra yogafilosofien, som er individuelt tilpasset emnerne i programmet, samt hverdagsimpulser, som hjælper dig til at gå modigt din vej hver dag.
Permanent adgang til dine individuelt udviklede resultater
Dine individuelle emner, quizresultater og din plan for egenomsorg ved afslutningen af programmet.
Støtte i løbet af de 6 måneder
Du er ikke alene! Jeg er der for dig og dine spørgsmål fra mandag til fredag fra kl. 9 til 16. Du vil også få regelmæssig feedback fra mig.
Din personlige vej til dit sande jeg
Det kan se sådan ud:
Session 1: Din personlige introduktion
Lær din indre superhelt at kende for første gang. Hvad venter os på vores rejse sammen?
Session 2-3: Du er det værd
Udvikl selvmedfølelse: Du lærer at tage dig selv mere alvorligt.
Grundlag for forandring: Du indser, at selvomsorg ikke er egoisme.
Stabilitet: Du føler dig mere sikker på at tage de første skridt mod forandring.
Session 4: Lær dig selv at kende (ny)
Du får mere klarhed: Du kan se, hvilke gamle mønstre der holder dig tilbage.
Indsigt: Du forstår, hvordan dine overbevisninger påvirker din adfærd.
Bevidsthed: Du ved, hvor du skal starte for virkelig at ændre noget.
Session 5-6: Giv slip på gamle mønstre og stå ved dig selv
Lettelse: Du genkender sammenhænge
Indre ro: Du føler dig mindre presset til altid at behage alle.
Vækst: Du udvikler nye, positive måder at tænke på, som styrker dig.
Handle mere bevidst: Du træder ud af gamle mønstre og ser på reaktioner fra et nyt perspektiv.
Session 7 og 8: At sige nej og sætte grænser
Selvtillid: Du kan sætte autentiske grænser og kommunikere dine behov tydeligt og får en plan for, hvordan du implementerer dine nyerhvervede færdigheder i hverdagen.
Session 9: Gør din ting
Du er parat til at fortsætte på din vej uden frygt for konflikter og forblive tro mod dig selv.
Din personlige vej til dit sande jeg
Det kan se sådan ud:
Session 1: Din personlige introduktion
Session 2-3: Du er det værd
Grundlag for forandring: Du indser, at selvomsorg ikke er egoisme.
Stabilitet: Du føler dig mere sikker på at tage de første skridt mod forandring.
Session 4: Lær dig selv at kende (ny)
Indsigt: Du forstår, hvordan dine overbevisninger påvirker din adfærd.
Bevidsthed: Du ved, hvor du skal starte for virkelig at ændre noget.
Session 5-6: Giv slip på gamle mønstre og stå ved dig selv
Indre ro: Du føler dig mindre presset til altid at behage alle.
Vækst: Du udvikler nye, positive måder at tænke på, som styrker dig.
Handle mere bevidst: Du træder ud af gamle mønstre og ser på reaktioner fra et nyt perspektiv.
Session 7 og 8: At sige nej og sætte grænser
Session 9: Gå dine egne veje
Hvad folk siger om at arbejde med mig…
I efteråret 2024 stødte jeg på nogle af Melanies indlæg og blev straks imponeret over hendes varme måde at være på. Nogle gange er det eneste, der skal til, et ærligt grin. Efter at have deltaget i et webinar besluttede jeg at begive mig ud på en rejse med Melanie og tage springet. Hun ledsagede mig med stor medfølelse og engagement. Jeg lærte at forstå mine behov, mine følelser og i sidste ende mig selv bedre. Det er ikke så slemt, hvis man ikke ved, hvordan man gør det. Man kan godt lære det. Og det er endda rigtig sjovt. For der kommer et tidspunkt, hvor de første succeser bliver synlige, og man kan sprænges af glæde. Melanie lever autentisk det, hun underviser i. Kommunikationen uden for vores sessioner har også styrket mig og hjulpet mig med at opbygge tillid. Hendes udstråling og mod inspirerer mig.
Jeg er taknemmelig for, at Melanie deler sine erfaringer og talenter med os og giver os mulighed for at opdage vores superkræfter.
Sammen med Melanie har jeg i løbet af de sidste 5 coaching-sessioner været i stand til at ændre min synsvinkel. Hun har hjulpet mig med at se mig selv fra en positiv vinkel igen og blive bevidst om mine styrker og evner. Da coaching-forløbet startede, var mine tankemønstre præget af usikkerhed og tanker som »Er jeg god nok?« og »Kan jeg virkelig gøre det?«.
Jeg var ikke kun usikker udadtil, men især indadtil. Med sin empatiske og muntre væremåde sørgede Melanie for, at jeg straks følte mig godt tilpas i coachingforløbet med hende. Sammen har vi stillet spørgsmålstegn ved, afdækket og opløst gamle overbevisninger. Jeg kunne afslutte min sidste coaching-session med sætningen »Jeg er hjemme i mig selv«.
Hun har hjulpet mig med at finde stabilitet indeni, stole på mig selv og udstråle selvtillid udadtil. Jeg kan varmt anbefale at arbejde med hende.Melanie har hjulpet mig til at blive mere bevidst om mine grænser og til bevidst at sige nej, når jeg har brug for det. Takket være hende lytter jeg nu tydeligere til mine tanker og går modigt videre i stedet for at bremse mig selv.
Som perfektionist var det befriende at tale med Melanie om det konstante pres for at dømme mig selv. Nu siger jeg det oftere: Jeg er stolt af, hvad jeg er, og hvad jeg har opnået. Melanie har vist mig, at svarene allerede findes inden i mig, og at jeg kan stole mere på min indre stemme.
Hendes inspiration har også givet mig lyst til at skrive dagbog om morgenen igen. Det hjælper mig med at organisere mine tanker. Nu har jeg også små noter på min computer, som minder mig om, hvor værdifuld jeg er – som mor, som menneske og som forfatter. Tak, Melanie, fordi du opmuntrer mig til at gå mine egne veje med selvtillid! 🙂
Selvom jeg som coach allerede har beskæftiget mig intensivt med emnet grænsesætning, fik jeg endnu en gang nye, værdifulde impulser med fra Melanies kursus »authentisk dig«.
Især for højt følsomme og empatiske mennesker – som mange af mine klienter – er det så vigtigt at sige nej på en kærlig måde og tage sine egne behov alvorligt.
Med sin varme og klare måde har Melanie skabt et rum, hvor der kunne opstå ægte tillid. Blandingen af tre live-gruppe-coachings, en personlig 1:1-session samt de understøttende materialer og videoer var gennemgående harmonisk og inspirerende.
Jeg er meget glad for, at jeg ikke kun har fået så meget ud af det for mig selv, men også for mit arbejde som coach. Mange tak, Melanie!
Din måde at arbejde og tale på fangede mig med det samme. Der var en umiddelbar følelse af, at dette er det rigtige sted for mig.
Før vi begyndte at arbejde sammen, havde jeg hele tiden tanker og følelser, der var i modstrid med hinanden. Min hjerne sagde én ting, min intuition en anden. Nu sidder de begge ved samme bord.
Ønsker og mål, som havde været skjult i lang tid, kom også frem, og et af dem realiserede jeg med det samme. Jeg ser allerede frem til måneden med sol, vind og hav!
Hvad hjalp mig især? Din måde at stille spørgsmål på, dit instinkt for, hvad du skal spørge om, og hvordan du skal spørge, ramte virkelig plet for mig.
Jeg er meget taknemmelig for at have mødt Melanie! Hun gør et så vigtigt arbejde med at hjælpe kvinder med at bevæge sig væk fra »people pleasing« og stå op for deres behov og grænser. Den personlige samtale med hende afspejlede præcis det, jeg straks blev inspireret af i hendes bidrag her: en utrolig mængde empati, parret med et glimt i øjet og en stor portion glæde og positiv energi, der straks smitter. Jeg kan også varmt anbefale hendes People Pleasing Quiz!
Jeg har allerede haft flere samtaler med Melanie og kan anbefale hende til alle, der blot ønsker at få mere klarhed over sig selv og deres egne behov. Stemningen var helt rigtig, så alt var meget familiært, humoristisk og super behageligt! Absolut anbefaling, men se selv og book simpelthen et opkald med hende 😊.
Thank you for the “upcycling your narrative” workshop. I could learn something (about myself) and as a serial activity organiser myself I felt secure at all times through the professional way you lead through it. So I hope you organise even more amazing activities in the future. And do you know what is even more incredible? You delivered all the content while still giving off a warm, caring vibe! Thank you and all the best to you!
Your Workshops were amazing, I really really appreciated them. Thank you for being vulnerable there. I briefly said thanks earlier, but I really really want to thank you again for the activity. I feel like I’ve just taken a giant step towards being nicer to my teenage self and to my present self.
Thank you very much, I feel your workshop has helped me a lot. I’m not just saying words, last camp days were much better since I’ve had more “I am enough vibes”
Hvad folk siger om at arbejde med mig…
Din måde at arbejde og tale på fangede mig med det samme. Der var en umiddelbar følelse af, at dette er det rigtige sted for mig.
Før vi begyndte at arbejde sammen, havde jeg hele tiden tanker og følelser, der var i modstrid med hinanden. Min hjerne sagde én ting, min intuition en anden. Nu sidder de begge ved samme bord. Ønsker og mål, som havde været skjult i lang tid, kom også frem, og et af dem realiserede jeg med det samme. […] Hvad hjalp mig især? Din måde at stille spørgsmål på, dit instinkt for, hvad du skal spørge om, og hvordan du skal spørge, ramte virkelig plet for mig.[…] Hun hjalp mig med at se mig selv fra en positiv vinkel igen og blive bevidst om mine styrker og evner. Da coachingforløbet startede, var mine tanker præget af usikkerhed og tanker som »Er jeg god nok?« og »Kan jeg virkelig gøre det?«.
[…] Sammen har vi stillet spørgsmålstegn ved, afdækket og opløst gamle overbevisninger. Min sidste coaching-session kunne jeg afslutte med sætningen »Jeg er hjemme i mig selv«.
Hun har hjulpet mig med at finde indre stabilitet igen, stole på mig selv og udstråle selvtillid. Jeg kan varmt anbefale at arbejde med hende.Melanie har hjulpet mig til at blive mere bevidst om mine grænser og til bevidst at sige nej, når jeg har brug for det. […] Nu siger jeg det oftere: Jeg er stolt af, hvem jeg er, og hvad jeg har opnået. Melanie har vist mig, at svarene allerede findes inden i mig, og at jeg kan stole mere på min indre stemme. […] Tak, Melanie, fordi du opmuntrer mig til at gå min vej med selvtillid! 🙂
[…] Hun ledsagede mig med stor medfølelse og dedikation. Jeg har lært at forstå mine behov, mine følelser og i sidste ende mig selv bedre. Det er ikke så slemt, hvis man ikke ved, hvordan man gør det. Man kan lære det. Og det er endda rigtig sjovt. For på et tidspunkt kommer der et punkt, hvor de første succeser bliver synlige, og man kunne sprænge af glæde. […] Kommunikationen uden for vores sessioner har også styrket mig og hjulpet mig med at opbygge selvtillid. Hendes udstråling og mod inspirerer mig. Jeg er taknemmelig for, at Melanie deler sine erfaringer og talenter med os og giver os mulighed for at opdage vores superkræfter.
Selvom jeg som coach allerede har beskæftiget mig intensivt med emnet grænsesætning, fik jeg endnu en gang nye, værdifulde impulser med fra Melanies kursus »authentisk dig«.
[…] Melanie har med sin varme, klare måde skabt et rum, hvor der kunne opstå ægte tillid. […]
Jeg er meget glad for, at jeg ikke kun har fået så meget ud af det for mig selv, men også for mit arbejde som coach. Mange tak, Melanie!Jeg er meget taknemmelig for at have mødt Melanie! Hun gør et så vigtigt arbejde med at hjælpe kvinder med at bevæge sig væk fra »people pleasing« og stå op for deres behov og grænser. […] En utrolig mængde empati, kombineret med et glimt i øjet og en stor dosis glæde og positiv energi, der straks smitter. […]
Jeg har allerede haft flere samtaler med Melanie og kan anbefale hende til alle, der blot ønsker at få mere klarhed over sig selv og sine egne behov. […] En absolut anbefaling, men se selv og book simpelthen en samtale med hende 😊.
Thank you for the “upcycling your narrative” workshop. I could learn something (about myself) […] You delivered all the content while still giving off a warm, caring vibe! Thank you and all the best to you!
Your Workshops were amazing, I really really appreciated them. Thank you for being vulnerable there. […] I feel like I’ve just taken a giant step towards being nicer to my teenage self and to my present self.
Thank you very much, I feel your workshop has helped me a lot. I’m not just saying words, last camp days were much better since I’ve had more “I am enough vibes”
Ofte stillede spørgsmål
