Und hör auf es allen anderen Recht zu machen. Dafür bist du nicht mutig genug? Glaub mir: Du bist viel mutiger als du denkst. Fällt dir schwer alleine umzusetzen? Du musst das nicht alleine machen. Ich kann dich auf deinem Weg begleiten.
Und hör auf es allen anderen Recht zu machen. Dafür bist du nicht mutig genug? Glaub mir: Du bist viel mutiger als du denkst. Fällt dir schwer alleine umzusetzen? Du musst das nicht alleine machen. Ich kann dich auf deinem Weg begleiten.
Weg mit der Maske – sei dein authentisches selbst
Schluss damit, es allen recht zu machen – Erlaube dir, dich selbst voll und ganz anzunehmen!
Lerne, dein wahres Ich zu zeigen, ohne Angst vor Kritik oder Ablehnung. Sei authentisch, egal was andere denken.
Sag endlich, was du wirklich willst!
Schluss mit dem Verstecken deiner Wünsche – finde die Kraft, ehrlich zu kommunizieren, selbst wenn du weißt, dass es negativ aufgenommen werden könnte.
Lerne Nein zu sagen – Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle.
Stärke deine Fähigkeit, dich klar abzugrenzen und selbstbewusst für dich einzustehen.
Mutig Entscheidungen treffen – Veränderung annehmen.
Befreie dich von der Angst vor Fehlern und wage den nächsten Schritt zu deinem persönlichen Wachstum.
Du musst nicht perfekt sein.
Werde zu deiner besten Version, indem du dich akzeptierst, wie du bist – mit all deinen Stärken und Schwächen.
Lass uns gemeinsam loslegen.
Erlaube dir, die Masken fallen zu lassen und einfach du selbst zu sein – wild, echt und frei.
Schluss damit, es allen recht zu machen – Erlaube dir, dich selbst voll und ganz anzunehmen!
Lerne, dein wahres Ich zu zeigen, ohne Angst vor Kritik oder Ablehnung. Sei authentisch, egal was andere denken.
Sag endlich, was du wirklich willst!
Schluss mit dem Verstecken deiner Wünsche – finde die Kraft, ehrlich zu kommunizieren, selbst wenn du weißt, dass es negativ aufgenommen werden könnte.
Lerne Nein zu sagen – Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle.
Stärke deine Fähigkeit, dich klar abzugrenzen und selbstbewusst für dich einzustehen.
Mutig Entscheidungen treffen – Veränderung annehmen.
Befreie dich von der Angst vor Fehlern und wage den nächsten Schritt zu deinem persönlichen Wachstum.
Du musst nicht perfekt sein.
Werde zu deiner besten Version, indem du dich akzeptierst, wie du bist – mit all deinen Stärken und Schwächen.
Ich habe viele Jahre gebraucht, um zu verstehen:
Der Wichtigste Mensch in meinem Leben, bin ich selbst.
Heute gilt meine erste Priorität mir – und da steh ich zu und geh voller Mut nur einen Weg: Meinen. Das dockt bei dir an? Hier erfährst du mehr über mich:
Leb DEIN Leben. Oma Hildegard fand das vielleicht nicht immer toll, aber was soll‘s – die hatte ihr eigenes, die braucht deins nicht.
Denk dran: du bist Du. Nicht Oma Hildegard.
Was, wenn ich dir sage in 6 Monaten hast du…
1:1 Coachingprogramm
Als Empowerment Coachin mit Fachhintergrund in der Psychologie und ausgebildete Yogalehrerin, begleite ich dich im 1:1 Coaching auf deinem Weg zu deinem authentischen Ich – damit du endlich wieder dein Ding machen kannst. Schluss mit allen gefallen: Sei mutig du selbst 😎
Das alles ist für dich drin:
Bis zu 6 Monate 1:1 Begleitung
8 persönliche 1:1 Sessions à 60 Minuten enthalten. Hier haben wir die Möglichkeit, individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele einzugehen.
Praktische Übungen aus der Psychologie
Mit Meditationseinheiten, Visualisierungen und Impulsen aus der Yogaphilosophie, die individuell zu den Themen im Programm passen, sowie Alltagsimpulsen, die dir helfen, täglich mutig deinen Weg zu gehen.
Dauerhafter Zugang zu deinen individuell erarbeiteten Ergebnissen
Deine individuellen Themen, Quizergebnissen und deinem Selbstfürsorgeplan am Ende des Programms.
Support während den 6 Monaten
Du bist nicht allein! Montag bis Freitag von 09-16 Uhr bin ich für dich und dein Fragen da. Außerdem bekommst du von mir regelmäßig Feedback.
Dein individueller Weg zu deinem echten selbst
So kann er aussehen:
Session 1: Dein individueller einstieg
Lerne deine innere Superheldin zum ersten Mal kennen. Was erwartet uns auf dem gemeinsamen Weg?
Session 2-3: Du bist es wert
Selbstmitgefühl entwickelt: Du lernst, dich selbst wichtiger zu nehmen.
Grundlage für Veränderung: Du erkennst, dass Selbstfürsorge kein Egoismus ist.
Stabilität: Du fühlst dich sicherer, erste Schritte in Richtung Veränderung zu gehen.
Session 4: Lern dich (neu) kennen
Klarheit gewonnen: Du siehst, welche alten Muster dich immer wieder zurück halten.
Erkenntnis: Du verstehst, wie deine Glaubenssätze dein Verhalten beeinflussen.
Bewusstheit: Du weißt, wo du ansetzen musst, um wirklich etwas zu verändern.
Session 5: Alte Muster loslassen und zu dir stehen
Erleichterung: Du erkennst Zusammenhänge
Innere Ruhe: Du spürst weniger Druck, es immer allen recht machen zu müssen.
Wachstum: Du entwickelst neue, positive Denkweisen, die dich stärken.
Bewusster handeln: Du trittst aus alten Muster heraus und betrachtest Reaktionen aus einer neuen Perspektive.
Session 6 und 7: Nein sagen und Grenzen setzen
Selbstsicherheit: Du kannst authentisch Grenzen setzen und deine Bedürfnisse klar kommunizieren und bekommst einen Plan an die Hand, wie du deine neu gewonnenen Fähigkeiten im Alltag umsetzt
Session 8: Mach dein Ding
Du bist bereit, deinen Weg ohne Angst vor Konflikten weiterzugehen und bleibst dabei dir selbst treu.
Dein individueller Weg zu deinem echten selbst
So kann er aussehen:
Session 1: Dein individueller Einstieg
Session 2-3: Du bist es wert
Grundlage für Veränderung: Du erkennst, dass Selbstfürsorge kein Egoismus ist.
Stabilität: Du fühlst dich sicherer, erste Schritte in Richtung Veränderung zu gehen.
Session 4: Lern dich (neu) kennen
Erkenntnis: Du verstehst, wie deine Glaubenssätze dein Verhalten beeinflussen.
Bewusstheit: Du weißt, wo du ansetzen musst, um wirklich etwas zu verändern.
Session 5: Alte Muster loslassen und zu dir stehen
Innere Ruhe: Du spürst weniger Druck, es immer allen recht machen zu müssen.
Wachstum: Du entwickelst neue, positive Denkweisen, die dich stärken.
Bewusster handeln: Du trittst aus alten Muster heraus und betrachtest Reaktionen aus einer neuen Perspektive.
Session 6 und 7: Nein sagen und Grenzen setzen
Session 8: Geh deinen Weg
ab in deinen Glow Loop
Statt „Grenzenlos funktionieren“ endlich wieder du selbst sein:
Get Clear! Lern dich selbst wieder kennen.
Werd dir klar darüber was du dir eigentlich wünschst und brauchst. Erkenne deine Bedürfnisse und Wahrheit und lerne deine innere Superheldin zum ersten Mal kennen. Was erwartet uns auf dem gemeinsamen Weg?
Lead yourself – Du trägst bereits alles in dir. Alles was du brauchst und sein möchtest. Wir entdecken es gemeinsam wieder.
Selbstmitgefühl entwickelt: Du lernst, dich selbst wichtiger zu nehmen.
Grundlage für Veränderung: Du erkennst, dass Selbstfürsorge kein Egoismus ist.
Erkenntnis: Du verstehst, wie deine Glaubenssätze dein Verhalten beeinflussen.
Bewusstheit: Du weißt, wo du ansetzen musst, um wirklich etwas zu verändern.
Own it! Schluss mit das geht nicht – sei der mensch, der du bist. Sichtbar und echt. Einfach, weil du es kannst und wert bist.
Lass alter Muster los und steh zu dir.
Du erkennst Zusammenhänge und gewinnst innere Ruhe: Du spürst weniger Druck, es immer allen recht machen zu müssen.
Wachstum: Du entwickelst neue, positive Denkweisen, die dich stärken.
Bewusster handeln: Du trittst aus alten Muster heraus und betrachtest Reaktionen aus einer neuen Perspektive.
Walk it – machen, machen, machen! Jetzt wird gelebt, was du leben möchtest.
Du bist bereit, deinen Weg ohne Angst vor Konflikten weiterzugehen und bleibst dabei dir selbst treu.
Raus aus der Angstspirale – für dein persönliches Empower(her)ment!
Wenn du mehr zu mir, den Methoden und Perspektiven wissen möchtest, hör gerne in die Podcastfolgen rein wo ich zu Gast war:
Podcastfolge auf Spotify mit Sonja Zuckerstätter:
Über Selbstmitgefühl mit Melanie Bühne
Podcastfolge auf Spotify mit Phil Bolanz:
Funktionieren ersetzt kein echtes Leben – Melanie
Mein Bonus für dich
Wenn du dich noch in diesem Jahr für ein Coaching bei mir entscheidest, gibt es aktuell noch ein fettes Extra kostenlos dazu! Damit du bestmöglich unterwegs bist, bekommst du zusätzlich zu allen Inhalten des Coachingprogramms:
Mein Bonus für dich
Wenn du dich noch in diesem Jahr für ein Coaching bei mir entscheidest, gibt es aktuell noch ein fettes Extra kostenlos dazu! Damit du bestmöglich unterwegs bist, bekommst du zusätzlich zu allen Inhalten des Coachingprogramms:
- Workbook für “klare und authentische Grenzen in 6 Schritten”
Was Leute über die Zusammenarbeit mit mir sagen…
Vor unserer Zusammenarbeit hatte ich immer wieder Gedanken und Gefühle, die im Widerspruch zueinander standen. Mein Verstand sagte das eine, meine Intuition das andere. Jetzt sitzen beide an einem Tisch.
Auch Wünsche und Ziele, die lange im Verborgenen lagen, kamen hoch und einen habe ich direkt umgesetzt. Ich freue mich jetzt schon auf den Monat Sonne, Wind und Meer!
Was mir besonders geholfen hat? Deine Art und Weise Fragen zu stellen, dein Gespür dafür, was und wie du fragst, hat bei mir die richtigen Punkte getroffen.
Als Perfektionistin war es befreiend, mit Melanie über den ständigen Bewertungsdruck zu sprechen, den ich mir selbst auferlege. Jetzt sage ich öfter: Ich bin stolz auf das, was ich bin und erreicht habe. Melanie hat mir gezeigt, dass die Antworten schon in mir stecken, und ich meiner inneren Stimme mehr vertrauen darf. Durch ihre Inspiration habe ich auch wieder richtig Lust bekommen auf mein morgendliches Journaling. Es hilft mir, meine Gedanken zu ordnen. Mittlerweile hängen außerdem kleine Zettelchen an meinem Computer, die mich daran erinnern, wie wertvoll ich bin – als Mama, Mensch und Texterin. Danke, Melanie, dass du mich darin bestärkt hast meinen Weg mit Selbstvertrauen zu gehen! 🙂
Was Leute über die Arbeit mit mir sagen…
Vor unserer Zusammenarbeit hatte ich immer wieder Gedanken und Gefühle, die im Widerspruch zueinander standen. Mein Verstand sagte das eine, meine Intuition das andere. Jetzt sitzen beide an einem Tisch.
Auch Wünsche und Ziele, die lange im Verborgenen lagen, kamen hoch und einen habe ich direkt umgesetzt. Ich freue mich jetzt schon auf den Monat Sonne, Wind und Meer!
Was mir besonders geholfen hat? Deine Art und Weise Fragen zu stellen, dein Gespür dafür, was und wie du fragst, hat bei mir die richtigen Punkte getroffen.
[…] Danke, Melanie, dass du mich darin bestärkt hast meinen Weg mit Selbstvertrauen zu gehen! 🙂
Unser gemeinsamer Weg
Möchtest du endlich wieder dir selbst gefallen? Mutig dein Ding machen und dabei professionelle Unterstützung an deiner Seite haben? Eine großartige Entscheidung! Damit investierst du in dich selbst – und in ein Leben, dass endlich wieder dein Leben ist.
Hier sind meine aktuellen Angebote und Preise:
2 Monate
Erste Schritte zu deinem echten Ich
3 x 1:1 Coachingsession
2 passende Meditationen oder Visualisierungen
für mehr Klarheit und Mut zum Ich-Sein.
Extra Support zwischen den Sessions inklusive
(auf Wunsch auch per WhatsApp)
Preis versteht sich zzgl. geltender MwSt.
Setze konkrete Ziele, und mache erste konkrete Schritte zu einem gestärkten Selbstbewusstsein und spüre Selbstliebe.
4 monate
Erste Meilensteine für dein Nein – sage Ja zu dir!
5 x 1:1 Coachingsession
Ergänzende Unterlagen
Antreiber-Quiz aus der Psychologie: Enttarne deine Glaubenssätze
Außerdem:
• Passende Meditationen und Visualisierungen
• Video-Inputs mit passenden Thema
• Praktische Übungen aus der Psychologie und Yoga, Achtsamkeits-techniken und Journaling-Impulse
Extra Support zwischen den Sessions mit unterstützenden Impulsen inklusive
(auf Wunsch auch per WhatsApp)
Preis versteht sich zzgl. geltender MwSt.
Lerne dich selbst wieder kennen und finde raus was dich zurückhält, bewegt und finde erste Wege schweren Gedanken zu begegnen.
6 Monate
Authentisch und mutig DU sein – Lebe dein Leben!
8 x 1:1 Coachingsession
Ergänzende Unterlagen
Antreiber-Quiz aus der Psychologie: Enttarne deine Glaubenssätze
Außerdem:
• Passende Meditationen und Visualisierungen
• Video-Inputs mit passenden Thema
• Praktische Übungen aus der Psychologie und Yoga, Achtsamkeits-techniken und Journaling-Impulse
• Den Vorteil der ganzen 6 Monate um ein fundiertes, gesundes Mindset zu etablieren
Extra Support zwischen den Sessions mit unterstützenden Impulsen inklusive
(auf Wunsch auch per WhatsApp)
Willkommensgeschenk: Dein Workbook für “klare und authentische Grenzen in 6 Schritten”
Preis versteht sich zzgl. geltender MwSt.
Werde dir über innere Blockaden bewusst und lerne Methoden kennen, um authentisch und mit Mut selbstbestimmt zu handeln – damit dein Leben endlich wieder deins ist.
Unser gemeinsamer Weg
Möchtest du endlich wieder dir selbst gefallen? Mutig dein Ding machen und dabei professionelle Unterstützung an deiner Seite haben? Eine großartige Entscheidung! Damit investierst du in dich selbst – und in ein Leben, dass endlich wieder dein Leben ist.
Hier sind meine aktuellen Angebote und Preise:
2 Monate Glow-Up:
600€Preis versteht sich zzgl. geltender MwSt.
Setze konkrete Ziele, und mache erste konkrete Schritte zu einem gestärkten Selbstbewusstsein und spüre Selbstliebe.
Das bekommst du alles
4 Monate Glow-Up:
955€Preis versteht sich zzgl. geltender MwSt.
Lerne dich selbst wieder kennen und finde raus was dich zurückhält, bewegt und finde erste Wege schweren Gedanken zu begegnen.
Das bekommst du alles
6 Monate Glow-Up:
1600€Preis versteht sich zzgl. geltender MwSt.
Werde dir über innere Blockaden bewusst und lerne Methoden kennen, um authentisch und mit Mut selbstbestimmt zu handeln – damit dein Leben endlich wieder deins ist.
Das bekommst du alles
Nachhaltige Veränderung braucht Zeit. Tief sitzende Glaubenssätze können nicht „mal eben schnell“ aufgelöst werden – das ist nun mal so. Bei mir gibt es kein „mach diese eine Sache und dein Problem wird nie wieder da sein!“ und auch kein „One-Size-fits-all-Approach“. Erfahre mehr über meine Pakete und individuellen Angebote in einem ersten Empowerment Call. Ich freu mich auf dich!
Häufige Fragen
Sei mutig – sei du selbst.
Damit du endlich wieder DEIN Ding machen kannst. Aber wie? Zeig ich dir. Lass uns einfach mal ganz unverbindlich sprechen.
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