Vil du endelig holde op med at gøre alle tilfredse?
Få mere mod til at sige fra og sige det nej, du længe har haft lyst til at sige.
Hej, jeg er Melanie, Empowerment Coach og din personlige cheerleader 🤟🏼
Find ud af mere om mig på LinkedIn – og i kompakt form i denne artikel:
Kender du mottoet »please everyone«? Så er du ikke alene – jeg havde det på samme måde.
I lang tid var jeg ekspert i, hvad andre mennesker ville have. Hvis der havde været en titel for det, ville jeg have gennemført »Master of being Everybody’s Darling« dengang. Hovedmodulet: konstant at være opmærksom på meninger og behov hos alt og alle – undtagen mig. Og resultatet? Jeg levede et liv, der passede bedre til bedstemor Hildegard i nabohuset end til mig ❌
Så kom yoga, meditation, min yogalæreruddannelse og en grad i psykologi. Og endelig modet og den indre styrke til at gøre MINE ting, til at stå op for mig selv og til at sige »nej« nogle gange. Og denne superkraft vil jeg nu gerne give videre til dig 🤟🏼
Som uddannet psykolog vil jeg ledsage dig på din vej til dit autentiske selv. Min tilgang integrerer psykologiske metoder med yogafilosofi for at facilitere holistisk forandring – væk fra selvtillid og selvbestemmelse mod selvtillid og dit modige, autentiske liv.
Vi arbejder intensivt med 4 kerneområder, som danner grundlaget for dit modige selv. Ved hjælp af en kombination af psykologiske teknikker og yogafilosofi arbejder vi på at lokke din indre rebel ud af dig, styrke dig og booste din selvtillid – så du modigt kan gå ud med det, DU føler fra dit hjerte 💛.
1:1 coaching-programmer
Som spirende psykolog, M.Sc. i psykologi og uddannet yogalærer følger jeg dig i 1:1 coaching på din vej til dit autentiske selv – så du endelig kan gøre dine ting igen. Stop med at behage: Vær modigt dig selv 😎
Det hele er der for dig:
Op til 6 måneders 1:1-support
8 personlige (online) 1:1-sessioner på hver 60 minutter er inkluderet. Det giver os mulighed for at imødekomme dine individuelle behov og mål.
Praktiske øvelser fra psykologien
Med meditationssessioner, visualiseringer og impulser fra yogafilosofien, som er individuelt tilpasset emnerne i programmet, samt hverdagsimpulser, som hjælper dig til at gå modigt din vej hver dag.
Permanent adgang til dine individuelt udviklede resultater
Dine individuelle emner, quizresultater og din plan for egenomsorg ved afslutningen af programmet.
Støtte i løbet af de 6 måneder
Du er ikke alene! Jeg er der for dig og dine spørgsmål fra mandag til fredag fra kl. 9 til 16. Du vil også få regelmæssig feedback fra mig.
Din personlige vej til dit sande jeg
Det kan se sådan ud:
Session 1: Din personlige introduktion
Lær din indre superhelt at kende for første gang. Hvad venter os på vores rejse sammen?
Session 2-3: Du er det værd
Udvikl selvmedfølelse: Du lærer at tage dig selv mere alvorligt.
Grundlag for forandring: Du indser, at selvomsorg ikke er egoisme.
Stabilitet: Du føler dig mere sikker på at tage de første skridt mod forandring.
Session 4: Lær dig selv at kende (ny)
Du får mere klarhed: Du kan se, hvilke gamle mønstre der holder dig tilbage.
Indsigt: Du forstår, hvordan dine overbevisninger påvirker din adfærd.
Bevidsthed: Du ved, hvor du skal starte for virkelig at ændre noget.
Session 5-6: Giv slip på gamle mønstre og stå ved dig selv
Lettelse: Du genkender sammenhænge
Indre ro: Du føler dig mindre presset til altid at behage alle.
Vækst: Du udvikler nye, positive måder at tænke på, som styrker dig.
Handle mere bevidst: Du træder ud af gamle mønstre og ser på reaktioner fra et nyt perspektiv.
Session 7 og 8: At sige nej og sætte grænser
Selvtillid: Du kan sætte autentiske grænser og kommunikere dine behov tydeligt og får en plan for, hvordan du implementerer dine nyerhvervede færdigheder i hverdagen.
Session 9: Gør din ting
Du er parat til at fortsætte på din vej uden frygt for konflikter og forblive tro mod dig selv.
Din personlige vej til dit sande jeg
Det kan se sådan ud:
Session 1: Din personlige introduktion
Session 2-3: Du er det værd
Grundlag for forandring: Du indser, at selvomsorg ikke er egoisme.
Stabilitet: Du føler dig mere sikker på at tage de første skridt mod forandring.
Session 4: Lær dig selv at kende (ny)
Indsigt: Du forstår, hvordan dine overbevisninger påvirker din adfærd.
Bevidsthed: Du ved, hvor du skal starte for virkelig at ændre noget.
Session 5-6: Giv slip på gamle mønstre og stå ved dig selv
Indre ro: Du føler dig mindre presset til altid at behage alle.
Vækst: Du udvikler nye, positive måder at tænke på, som styrker dig.
Handle mere bevidst: Du træder ud af gamle mønstre og ser på reaktioner fra et nyt perspektiv.
Session 7 og 8: At sige nej og sætte grænser
Session 9: Gå dine egne veje
Hvad folk siger om at arbejde med mig…
Før vi begyndte at arbejde sammen, havde jeg hele tiden tanker og følelser, der var i modstrid med hinanden. Min hjerne sagde én ting, min intuition en anden. Nu sidder de begge ved samme bord.
Ønsker og mål, som havde været skjult i lang tid, kom også frem, og et af dem realiserede jeg med det samme. Jeg ser allerede frem til måneden med sol, vind og hav!
Hvad hjalp mig især? Din måde at stille spørgsmål på, dit instinkt for, hvad du skal spørge om, og hvordan du skal spørge, ramte virkelig plet for mig.
Som perfektionist var det befriende at tale med Melanie om det konstante pres for at dømme mig selv. Nu siger jeg det oftere: Jeg er stolt af, hvad jeg er, og hvad jeg har opnået. Melanie har vist mig, at svarene allerede findes inden i mig, og at jeg kan stole mere på min indre stemme.
Hendes inspiration har også givet mig lyst til at skrive dagbog om morgenen igen. Det hjælper mig med at organisere mine tanker. Nu har jeg også små noter på min computer, som minder mig om, hvor værdifuld jeg er – som mor, som menneske og som forfatter. Tak, Melanie, fordi du opmuntrer mig til at gå mine egne veje med selvtillid! 🙂
Jeg er taknemmelig for, at Melanie deler sine erfaringer og talenter med os og giver os mulighed for at opdage vores superkræfter.
Hvad folk siger om at arbejde med mig…
Før vi begyndte at arbejde sammen, havde jeg hele tiden tanker og følelser, der var i modstrid med hinanden. Min hjerne sagde én ting, min intuition en anden. Nu sidder de begge ved samme bord. Ønsker og mål, som havde været skjult i lang tid, kom også frem, og et af dem realiserede jeg med det samme. […] Hvad hjalp mig især? Din måde at stille spørgsmål på, dit instinkt for, hvad du skal spørge om, og hvordan du skal spørge, ramte virkelig plet for mig.
Vores fælles vej
Har du endelig lyst til at behage dig selv igen? Dristigt gøre dine ting og have professionel støtte ved din side? Det er en fantastisk beslutning! Du investerer i dig selv – og i et liv, der endelig er dit igen. Her er mine aktuelle tilbud og priser:
(Bemærk, at coaching og alle arbejdsmaterialer kun tilbydes på tysk eller engelsk.)
1 måned: Tag de første skridt mod dit sande jeg
3 x 1:1 Coachingsession
2 passende meditationer eller visualiseringer
for mere klarhed og mod til at være dig selv.
Support via WhatsApp
Prisen er inklusive moms.
Sæt dig specifikke mål, og tag de første konkrete skridt mod øget selvtillid og føl selvkærlighed.
3 måneder: første milepæle for dit nej – sig ja til dig selv!
6 x 1:1 Coachingsession
Supplerende dokumenter
Test af indre motivatorer fra psykologien: Afslør dine overbevisninger
Derudover:
• Passende meditationer og visualiseringer
• Yoga-impulser, mindfulness-teknikker og dagbogsimpulser
Support via WhatsApp with supportive impulses
Prisen er inklusive moms.
Lær dig selv at kende igen, og find ud af, hvad der holder dig tilbage, hvad der bevæger dig, og find de første måder at møde svære tanker på.
6 måneder: Vær autentisk og modig DU – Lev dit liv!
9 x 1:1 Coachingsession
Supplerende dokumenter
Test af indre motivatorer fra psykologien: Afslør dine overbevisninger
Derudover:
• Passende meditationer og visualiseringer
• Yoga-impulser, mindfulness-teknikker og dagbogsimpulser
• Individuel plan for egenomsorg ved afslutningen af programmet
• Fordelen ved hele programmet og den underliggende tankegang
Support via WhatsApp with supportive impulses
Velkomstgave: Din arbejdsbog til ‘klare og autentiske grænser i 6 trin’
Prisen er inklusive moms.
Bliv bevidst om indre blokeringer, og lær metoder til at handle autentisk og med mod – så dit liv endelig bliver dit igen.
Ofte stillede spørgsmål
Private Coaching Sessions
Want my support to grow individually? Then let’s talk in a private coaching session!
“The key to growth is acknowledging your fear of the unknown and jumping in anyway.”
Jen Sincero
Let’s jump in together! Having a partner along the way makes most things way less frightening.
Believe me, I can relate to your pain… I lived through that transformation of feeling more okay with not constantly delivering perfectly, too, but mostly all by myself. That just made it harder than was needed.
Besides my personal experience – I’m also academically educated in supporting you along the way as you can see in the pictures below. I am also continously working on acquiring more theoretical and practical knowledge to be able to provide you the best possible guidance you deserve.
You want more? There is! Just go and checkout my LinkedIn Profile or read about it on the ‘About Me’ Page, because for now we are done here with showing off certificates. We want to get to work! Or at least I want to talk more about all the great things we can do together – Because I am really looking forward to support you along your way. I LOVE helping people grow.
Question is: In which areas can I support YOU?
Personal Development
You want to reach a certain goal? You can feel there is a point in your life which requires change, but you just don’t know where to begin? Overwhelming you? Or you finally want to work with some struggles and anxieties of yours? I’m here to help. I got you. Let’s work it out together, you don’t have to go through this alone.
Communication
Communication is so valuable and important – yet it can be so hard. Expressing ourselves and mastering conflicts with others… most of the time it is about communication! And throughout my own personal and educational journey I developed a lot of communication tools I can share with you in 1:1 sessions.
Play & Organise
As you might have figured given the nature of the course I am offering Playfulness and Organisation are a great part of my life. Not only did I personally experience their benefits, but also deepyl belief in their value for a happy life! If you want a more private learning approach than my online course feel free to reach out to me – about either one or both of them.
“If you don’t take the time to work on creating the life you want, you’re eventually going to be forced to spend a lot of time dealing with a life you don’t want.”
Kevin Ngo